po prostu

Albo po prostu za dużo energii macie, pijesz jakieś energy drinki albo kawę?

Wklej zdjęcie, ocenimy. Wydaje mi się, że to po prostu standardowy kompleks kobiecy (bez urazy, znaczna większość dziewczyn ma chopla na punkcie, że coś jest źle w jej wyglądzie). Zdjęcie zweryfikuje wszystko, ponieważ wydaje mi się, że nawet ważysz trochę za mało. Pozdrawiam

Wszystko to robię,jestem instruktorem aerobiku, więc wiem jakie ćwiczeni wykonywać, ale mimo wielu godzin nadal mam ten problem. A czy ten cellulit na łydkach może być spowodowany np. zastojami w krążeniu limfatycznym? Może po prostu jakieś zaburzenia hormonalne?

otrzymasz jasną odpowiedź w dziale doping, po prostu musisz konkretnie potwierdzić że to jest twój wybór i chcesz pomocy . :)

Od dluzszego czasu trzymam ta diete, waga lekko drgnela, ale ogolnie stoi w miejscu. Mysle jaki produkt dodac. Cos latwego i pozywnego. Jakis pomysl ktos moze podrzuci? Myslalem po prostu o jogurcie naturalbym lub serku wiejskim. Dobry pomysl? /SFD/2018/5/13/1353f718980b4d91949b4900565f43cf.jpg

Widze efekty gdy zdejme koszulke (wyrzezbione miesnie). Ale ja chce po prostu przytyc. Jakis czas temu stracilem kilka kg i to sie utrzymuje co mi sie nie podoba. Wiem ze lepiej bede czul sie ze swoim cialem gdy bede mial kilka kg wiecej i nie widze w tym nic zlego :P kazdy ma swoja wizje sylwetki. Wiec zeby temat juz nie schodzil na poboczny dla [...]

Przepraszam, jasniej juz nie jestem w stanie napisac co mam na mysli. Poddaje sie Pytam sie czy ktos ma jakis pomysl na "dobry" i "latwy" produkt zeby dolozyc do mojej diety bo chce lekko zwiekszyc w niej kcal a ty mi tlumaczysz ze trawa jest zielona :D Po prostu fantastycznie. Zmieniony przez - Zhx123 w dniu 2018-05-19 12:05:28

bardzo dziękuje za odpowiedź, będę starał się nie trzymac diety z kalkulatorem w reku, zrobię jak pisałes, po prostu nie być głodny przy zdrowym odżywianiu, będę jeść w przerwach pomiędzy tymi posiłkami, a do szkoły postanowiłem zabierać woreczek ryżu, mam nadzieję że będę miał kiedy to zjeść :/ co proponujesz na tylne aktony??

A od czego dostaje się tego znawce? Po prostu chciałbym abyście pomagali ludzie a nie pierniczyli głupoty. Sam niedawno byłem zielony nie widziałem co i jak i dlatego byłem bardzo zdenerwowany gdy moje tematy zamieniały sie w tematy o humorze czy samochodach... pozdro :)

Martwy ciąg i przysiady angażują do pracy niemalże każdy mięsień w Twoim ciele. To królowie ćwiczeń, w Twoim planie ich po prostu brak. Skup się wyłącznie na ćwiczeniach złożonych, które pozwalają na większy nakład pracy przez rekrutację większej ilości jednostek motorycznych. Takie izolowanie pewnych grup mięśniowych to nie wielki dodatek do [...]

[...] - nie siedź, a jak już leżysz to najlepiej zaśnij" :), a żeby robić beztłuszczową masę to musisz mieć dobrą diete a nie dokładać aeroby. poza tym nie ma czegośtkaiego jak aeroby na brzuch, aeroby na tyłek. są po prostu aeroby (na całe ciało) i raczej nie są to ćwiczenia na konkretną partie, tylko takie co angażują wiele grub mięśniowych.

yerba mate to ostrokrzew argentyński chyba , zielona herbata to herbata suszona po prostu zupełnie co innego, mate ma śladowe ilosci kofy, ale ma mateine która bardziej mózg pobudza a nie jak kofa cały organizm. pozdro

moja ceta nie byla bezwonna.. to po prostu witaminy nie ma chuuya zeby byly bez zapachu chyba.

Nie ma jednej, konkretnej odpowiedzi... po prostu próbuj :) Drążki rób na przynajmniej 3-4 sposoby (szeroki-do klatki, szeroki-za kark, wąski-podchwyt, żołnierskie), z tym, że by doszło do hipertrofii mięśni na drążku/pompkach zastosuj proste tricki: - zarówno w pompkach, jak i na drążku czy w przysiadach rób powolne negatywne powtórzenia. Żadnego [...]

Okej skoro tak mi radzicie ... Po prostu chcę zacząć przygodę z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy [...]

Nie ma diety bo za dluzo czasu by zajelo zeby ja rozpisal, nie ma diety je po prostu 7tys kalorii, wtedy ma wystarczajaco kalorii na wszytsko. do tego ciagnie ciagnik przez 3h dziennie , gra w rugby czyli mu ie tluscz nie odklada bo duzo spala, do tego dobra genetyka itd

może jakiś nerw uciskasz ? mnie boli barki ale zrozumialem ze to nie minie nic tam nie ma, po prostu zle ulozenie nerwu lub cos takiego i trzeba z tym zyc chyba ze bardzo Cie boli to moze jeszcze iny lekarz o podobnej kwalifikacji

[...] to sport w którym liczy się poświęcenie ale na siłowni jest coraz więcej ,,kulturystów'' którzy swoim narcystyczny zachowaniem i lalusiowatym sposobem ćwiczeń po prostu doprowadzają mnie do szału. tylko się pompują i oglądają w lustereczku jak panienki, żałosne jeżeli dalej tak pójdzie doprowadzi to do totalnego zniewieścienia męskiej [...]

tylko, ze progagujesz swoje zdanie z wydzwiekiem negatywnym, co zauwazyla spora czesc userow. moze to doprowadzic do tego, ze po prostu dalsze niekonstruktywne opinie napotkaja opor i skonczy sie twoja kariera na tym forum pozdro.

Co do amino colodziennych rzeczywiscie masz racje, sam uzywalem pare miesiecy ale zrezygnowalem wprowadzajac izolat OLIMPa. Amino sa po prostu nie oplacalne ale gdybym mial kase dobrze byloby nosic tabletki w kieszeniach